# Diete

Categorie a publicației Leila, 22 articole. Pagina web: https://leila.ro/articole/diete/. Lista de mai jos are ultimele 50, cu data publicării.

## Ultimele articole

- [Medicul care a slăbit 104 kilograme explică de ce voința nu este de ajuns în lupta cu greutatea](https://leila.ro/medicul-care-a-slabit-104-kilograme-explica-de-ce-vointa-nu-este-de-ajuns-in-lupta-cu-greutatea/index.html.md): Povestea medicului care a slăbit 104 kilograme arată că lupta cu greutatea nu ține doar de voință, ci de cauze profunde, precum stresul sau dezechilibrele hormonale. O abordare completă, care inclu..., 24 august 2026
- [O dietă vegană ajută la slăbit fără restricții de cantitate, arată un nou studiu](https://leila.ro/o-dieta-vegana-ajuta-la-slabit-fara-restrictii-de-cantitate-arata-un-nou-studiu/index.html.md): Un studiu clinic arată că o dietă vegană cu puține grăsimi poate duce la pierderea în greutate fără a număra caloriile sau a reduce porțiile. Cheia este concentrarea pe alimente cu densitate energe..., 10 august 2026
- [Cum poți slăbi fără diete restrictive, doar prin ajustarea porțiilor](https://leila.ro/cum-poti-slabi-fara-diete-restrictive-doar-prin-ajustarea-portiilor/index.html.md): O strategie de slăbire eficientă nu implică renunțarea la alimentele preferate, ci înjumătățirea porțiilor, o metodă susținută de medicul nutriționist Mihaela Bilic. Această abordare simplă și grat..., 7 august 2026
- [Gabriela Cristea a publicat noi imagini în costum de baie după ce a slăbit peste 30 de kilograme](https://leila.ro/gabriela-cristea-a-publicat-noi-imagini-in-costum-de-baie-dupa-ce-a-slabit-peste-30-de-kilograme/index.html.md): Gabriela Cristea a publicat pe Instagram imagini noi în costum de baie, din vacanța sa din Bulgaria, după ce a anunțat că a slăbit peste 30 de kilograme. Vedeta și-a însoțit postările de mesaje des..., 5 august 2026
- [Ce alimente îți pot oferi mai multă energie decât cafeaua și zahărul](https://leila.ro/ce-alimente-iti-pot-oferi-mai-multa-energie-decat-cafeaua-si-zaharul/index.html.md): Pentru a combate oboseala de peste zi, soluția nu stă în stimulente rapide precum cafeaua sau zahărul, ci într-o alimentație echilibrată. Anumite alimente, precum avocado, legumele cu frunze verzi ..., 31 iulie 2026
- [Femeile cu cronotip nocturn au avut un IMC de 31,4 față de 26,1 la cele matinale](https://leila.ro/femeile-cu-cronotip-nocturn-au-avut-un-imc-de-314-fata-de-261-la-cele-matinale/index.html.md): Un studiu făcut în Noua Zeelandă pe 287 de femei sănătoase a arătat că participantele cu cronotip nocturn au avut un IMC de 31,4, față de 26,1 la cele matinale. Diferențele au apărut și în distribu..., 22 iulie 2026
- [Pofta de dulce dintre orele 15:00 și 16:00 are trei cauze clare la birou](https://leila.ro/pofta-de-dulce-dintre-orele-1500-si-1600-are-trei-cauze-clare-la-birou/index.html.md): Pofta de dulce dintre orele 15:00 și 16:00 este legată de un prânz dezechilibrat, deshidratare și oboseala acumulată, mai ales după multe ore în fața ecranelor. Când apare constant, semnalul indică..., 21 iulie 2026
- [Studiul din 2026 arată că alimentația după ore poate fi mai ușor de urmat după naștere](https://leila.ro/studiul-din-2026-arata-ca-alimentatia-dupa-ore-poate-fi-mai-usor-de-urmat-dupa-nastere/index.html.md): Un studiu din 2026, realizat pe 10 mame în primele șase luni după naștere, arată că alimentația bazată pe ore poate fi mai realistă decât dietele tradiționale pentru pierderea în greutate postpartu..., 20 iulie 2026
- [Fasolea rămâne principalul aliment asociat gazelor, iar porțiile mici pot reduce disconfortul](https://leila.ro/fasolea-ramane-principalul-aliment-asociat-gazelor-iar-portiile-mici-pot-reduce-disconfortul/index.html.md): Gazele fac parte din digestia normală, iar fasolea este alimentul cel mai des asociat cu acest disconfort din cauza oligozaharidelor fermentate de bacteriile intestinale. În loc să fie eliminată di..., 18 iulie 2026
- [Adelina Pestrițu spune că se menține la 53 kg și își schimbă alimentația doar după 54 kg](https://leila.ro/adelina-pestritu-spune-ca-se-mentine-la-53-kg-si-isi-schimba-alimentatia-doar-dupa-54-kg/index.html.md): Adelina Pestrițu spune că se menține la 53 kg fără dietă strictă și că își schimbă alimentația doar când depășește 54 kg. Cum nu poate face sport după o intervenție recentă, mizează acum pe mese si..., 17 iulie 2026
- [10-30 de minute de lumină dimineața pot susține controlul greutății și arderea grăsimilor](https://leila.ro/10-30-de-minute-de-lumina-dimineata-pot-sustine-controlul-greutatii-si-arderea-grasimilor/index.html.md): Expunerea la lumină naturală dimineața, timp de 10-30 de minute, poate susține arderea grăsimilor și controlul poftei de mâncare. În schimb, lumina puternică seara și dormitorul luminat pot perturb..., 13 iulie 2026
- [O lingură de semințe de in face iaurtul simplu mai sățios și mai bogat în fibre](https://leila.ro/o-lingura-de-seminte-de-in-face-iaurtul-simplu-mai-satios-si-mai-bogat-in-fibre/index.html.md): Iaurtul simplu devine mai sățios și mai nutritiv dacă este combinat cu o lingură de semințe de in, care aduce 5 grame de fibre. Pentru o absorbție mai bună a nutrienților, semințele trebuie măcinat..., 12 iulie 2026
- [Mihaela Bilic recomandă mărimea 42 în loc de 38 pentru un aspect mai armonios vara](https://leila.ro/mihaela-bilic-recomanda-marimea-42-in-loc-de-38-pentru-un-aspect-mai-armonios-vara/index.html.md): Mihaela Bilic le sfătuiește pe femei să aleagă vara haine pe măsura lor reală, precum 42 în loc de 38, pentru un aspect mai armonios și mai mult confort. Ea spune că piesele prea strâmte pot accent..., 9 iulie 2026
- [Irina Fodor spune că mănâncă supă sau ciorbă aproape în fiecare zi pentru sănătate](https://leila.ro/irina-fodor-spune-ca-mananca-supa-sau-ciorba-aproape-in-fiecare-zi-pentru-sanatate/index.html.md): Irina Fodor spune că nu ține dietă pentru siluetă, ci pentru sănătate, iar unul dintre obiceiurile ei este să mănânce supă sau ciorbă aproape zilnic. Prezentatoarea respinge dietele stricte și vorb..., 5 iulie 2026
- [Adevarul despre dieta de 20 de zile care promite minuni. Ce ascunde regimul cu varza murata](https://leila.ro/adevarul-despre-dieta-de-20-de-zile-care-promite-minuni-ce-ascunde-regimul-cu-varza-murata/index.html.md): Ce se ascunde in spatele dietei cu varza murata si kimchi care promite 9 kilograme in 20 de zile. Afla riscurile si parerea specialistilor in nutritie., 30 iunie 2026
- [Surpriza uriașă în dieta de 30 de zile. Cum te ajuta taratele de grau sa uiti de foame](https://leila.ro/surpriza-uriasa-in-dieta-de-30-de-zile-cum-te-ajuta-taratele-de-grau-sa-uiti-de-foame/index.html.md): Cum te ajută tărâțele de grâu să ții sub control foamea. Descoperă planul de 30 de zile cu 2 lingurițe de pulbere care îți schimbă digestia., 29 iunie 2026
- [Vestea asteptata de femeile mereu pe fuga. Cum scapi definitiv de pofta de dulce](https://leila.ro/vestea-asteptata-de-femeile-mereu-pe-fuga-cum-scapi-definitiv-de-pofta-de-dulce/index.html.md): Descopera cum o gustare cu 15-20g de proteine stabilizeaza glicemia. Afla ce spun medicii despre iaurtul grecesc, nuci si edamame pentru energia ta zilnica., 29 iunie 2026
- [9 alimente care te transforma vara asta. Ce trebuie sa ai mereu in frigider](https://leila.ro/9-alimente-care-te-transforma-vara-asta-ce-trebuie-sa-ai-mereu-in-frigider/index.html.md): Descoperă 9 alimente esențiale pentru vară: afine, roșii, pepene roșu și altele. Află cum îți susțin pielea, digestia și energia în zilele caniculare., 29 iunie 2026
- [Secretul Madonnei la 67 de ani. Dieta care reduce riscul bolilor de inima cu 25%](https://leila.ro/secretul-madonnei-la-67-de-ani-dieta-care-reduce-riscul-bolilor-de-inima-cu-25/index.html.md): La 67 de ani, Madonna se bazează pe dieta mediteraneană pentru energie. Află ce mănâncă, ce evită și cum acest stil de viață reduce riscul bolilor de inimă cu 25%., 29 iunie 2026
- [Regula simplă care schimbă totul în farfurie. Ce trebuie să știe orice român despre diete](https://leila.ro/regula-simpla-care-schimba-totul-in-farfurie-ce-trebuie-sa-stie-orice-roman-despre-diete/index.html.md): Descoperă ce înseamnă o alimentație echilibrată, fără restricții. Regula farfuriei ideale (50-25-25), hidratarea corectă și demontarea miturilor despre diete., 6 mai 2026
- [Secretul din farfurie. Cum obții 18g de proteine dintr-o singură masă fără carne](https://leila.ro/secretul-din-farfurie-cum-obtii-18g-de-proteine-dintr-o-singura-masa-fara-carne/index.html.md): Descoperă cele mai bune surse de proteine vegetale. Lintea oferă 18g de proteine per porție, iar quinoa are toți aminoacizii esențiali. Află cum să le gătești., 6 mai 2026
- [Alimentul interzis care iti da energie. Adevarul despre carbohidrati pe care trebuie sa il stii](https://leila.ro/alimentul-interzis-care-iti-da-energie-adevarul-despre-carbohidrati-pe-care-trebuie-sa-il-stii/index.html.md): O dietă corectă trebuie să conțină 45-65% carbohidrați. Află care sunt carbohidrații complecși care îți dau energie și care sunt alimentele care te epuizează., 5 mai 2026