# Inulina a redus durerile de artroză a genunchiului într-un studiu cu 117 adulți

> Studiul a urmărit 117 adulți timp de șase săptămâni. Rezultatele susțin cercetarea unei completări a îngrijirii, nu înlocuirea exercițiilor.

Publicat: 28 octombrie 2026, 06:09 · Actualizat: 28 octombrie 2026, 06:09 · Autor: Mihai Tudorache · Categorie: [Sănătate](https://leila.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://leila.ro/inulina-a-redus-durerile-de-artroza-a-genunchiului-intr-un-studiu/ · Publicație: Leila

![Pulbere de inulină](https://leila.ro/wp-content/uploads/2026/10/inulina-1024x682.jpg)

**Adulții cu osteoartrită a genunchiului care au primit zilnic inulină, o fibră prebiotică, au resimțit mai puțină durere într-un studiu clinic preliminar. Au avut și o sensibilitate redusă la stimuli dureroși, precum și o forță de prindere mai bună. Cercetarea deschide perspectiva unei completări a îngrijirii existente, fără să susțină înlocuirea mișcării sau a tratamentelor consacrate.**

Studiul INSPIRE a urmărit 117 adulți cu osteoartrită a genunchiului timp de șase săptămâni. Participanții au fost repartizați aleatoriu în patru grupuri, pentru a compara separat efectele suplimentului și ale exercițiilor, dar și eventuala contribuție a asocierii lor:

- administrarea zilnică de inulină;
- exerciții de fizioterapie cu sprijin digital;
- inulină împreună cu fizioterapie;
- placebo, folosit drept termen de comparație.

Durerea de genunchi s-a diminuat atât în urma administrării fibrei, cât și prin fizioterapie, fiecare intervenție având efect independent. Beneficiile suplimentare privind forța de prindere și sensibilitatea la durere nu au fost observate la cei care au făcut numai fizioterapie.

„Acest studiu ridică posibilitatea interesantă ca o simplă schimbare alimentară — adăugarea unui supliment de fibre la micul dejun sau în iaurt — să poată reduce semnificativ durerea și îmbunătăți funcția fizică”, a declarat, în traducere, dr. Afroditi Kouraki, autoarea principală a cercetării, de la Facultatea de Medicină a Universității din Nottingham, în comunicarea universității despre rezultate.

Diferența dintre grupuri s-a văzut și în continuarea programului: dintre cei repartizați exclusiv la inulină s-au retras 3,6%, comparativ cu 21% dintre cei care au urmat doar fizioterapia. Suplimentul pare să fi fost mai ușor de integrat în rutina participanților decât programul structurat de exerciții, deși retragerile nu arată singure de ce oamenii au continuat sau au renunțat.

„Descoperirile noastre sugerează că îmbunătățirea sănătății intestinale cu un supliment prebiotic este o modalitate sigură, bine tolerată și eficientă de a reduce durerea la persoanele cu osteoartrită a genunchiului. Rata foarte scăzută a retragerilor, comparativ cu grupul care a făcut exerciții, este încurajatoare și din perspectiva sănătății publice — oamenii au putut integra cu ușurință acest supliment în viața de zi cu zi”, a explicat Kouraki, în traducere.

Osteoartrita, numită și artroză, apare pe măsură ce țesuturile articulației se deteriorează, inclusiv cartilajul care protejează extremitățile oaselor. La nivelul genunchiului, boala poate provoca:

- durere;
- rigiditate;
- umflare;
- dificultăți la mers sau la urcatul scărilor.

Afecțiunea privește sute de milioane de oameni la nivel mondial și reprezintă o cauză importantă de durere cronică și dizabilitate, mai ales la vârste înaintate. Îngrijirea urmărește controlul simptomelor și păstrarea mobilității. Medicamentele împotriva durerii pot ajuta, dar pot avea reacții adverse; fizioterapia și exercițiile regulate susțin funcționarea articulației, însă durerea persistentă poate face programul greu de urmat.

„Durerea provocată de artrită poate afecta grav calitatea vieții. Sondajul nostru recent privind experiențele persoanelor afectate a arătat că șase din zece oameni trăiesc cu durere în cea mai mare parte a timpului sau tot timpul din cauza artritei”, a declarat, în traducere, prof. Lucy Donaldson, directoare de cercetare la Arthritis UK, în comunicarea Universității din Nottingham.

Sensibilitatea la durere descrie intensitatea cu care sistemul nervos răspunde la un stimul potențial dureros. În osteoartrită, disconfortul persistent nu este explicat întotdeauna numai de deteriorarea vizibilă a articulației: contează și felul în care sistemul nervos prelucrează semnalele dureroase. Îmbunătățirea forței de prindere sugerează, la rândul ei, că efectele observate ar putea depăși zona genunchiului.

## Inulina hrănește bacteriile intestinale, dar nu este un medicament GLP-1

Fibra testată se găsește în mod natural în rădăcina de cicoare, în topinambur și în alte legume. Enzimele digestive din intestinul subțire nu o descompun; ea ajunge în intestinul gros, unde anumite bacterii benefice o folosesc drept hrană.

De aici vine denumirea de prebiotic. Un asemenea compus hrănește microorganisme deja prezente în intestin, în timp ce probioticele furnizează microorganisme vii.

Comunitatea microorganismelor din tubul digestiv, numită microbiom intestinal, interacționează cu sistemul imunitar și produce substanțe biologic active. Cercetătorii investighează și influența acesteia asupra răspunsului sistemului nervos la durere.

Prin fermentarea inulinei, bacteriile produc acizi grași cu lanț scurt. Printre aceștia se află butiratul, care susține mucoasa intestinală și poate influența inflamația și mecanismele biologice implicate în durere. Participanții care au primit suplimentul au avut niveluri mai mari de butirat, un indiciu că activitatea microbiomului se modificase.

Tot la acești participanți au crescut nivelurile peptidei asemănătoare glucagonului de tip 1 (GLP-1). Acest hormon eliberat de intestin contribuie la reglarea glicemiei și a apetitului și a fost asociat și cu reglarea durerii și sănătatea musculară.

GLP-1 este hormonul vizat de medicamente precum Ozempic și Wegovy. În această cercetare, însă, echipa a testat dacă susținerea bacteriilor intestinale benefice poate influența producția proprie a organismului, nu efectul unui medicament din această categorie.

Valorile mai ridicate ale hormonului au fost asociate cu o forță de prindere mai bună. Asocierea nu dovedește că hormonul a provocat îmbunătățirea.

„Legătura pe care am observat-o între GLP-1 și forța de prindere este deosebit de interesantă și indică o axă mai largă intestin–mușchi–durere, care merită investigată în continuare. Aceasta ar putea avea implicații nu doar pentru osteoartrită, ci și pentru înțelegerea mai amplă a felului în care sănătatea intestinală influențează îmbătrânirea și reziliența fizică”, a declarat, în traducere, prof. Ana Valdes, autoarea senior a studiului, de la Facultatea de Medicină, în comunicarea Universității din Nottingham.

„Cercetătorii încep să exploreze rolul microbiomului intestinal în felul în care resimțim durerea. Această cercetare preliminară interesantă arată cum alimentația și fizioterapia pot acționa în moduri diferite pentru a aduce beneficii persoanelor cu artrită. Știm că varietatea și echilibrul alimentelor sănătoase, inclusiv al fibrelor, și activitatea fizică regulată contează și ne bucurăm să sprijinim cercetări care explorează cum îi ajută pe oamenii cu artrită”, a adăugat Donaldson, în traducere.

Cercetarea semnată, între alții, de Afroditi Kouraki și Ana M. Valdes a apărut în revista științifică Nutrients, în 2026, volumul 18, numărul 5, articolul 714, cu identificatorul DOI 10.3390/nu18050714.

Dimensiunea relativ mică a grupului și durata scurtă a urmăririi cer prudență în interpretarea rezultatelor. Sunt necesare studii mai ample și monitorizare mai îndelungată pentru a verifica persistența beneficiilor, a identifica persoanele cu cele mai mari șanse de răspuns și a explica mecanismele biologice implicate.