De ce este epuizantă o relație fără angajament
Relațiile neclare, fără un angajament asumat, cunoscute și ca „situationship”, pot avea un impact profund asupra minții și corpului. Incertitudinea constantă din aceste dinamici apasă direct pe sistemul nervos, putând crea un tip de atașament asemănător dependenței, explică Devyn Simone, expert în relații la Tinder. Stresul acumulat se manifestă prin gesturi concrete: recitești mesaje, analizezi fiecare amânare a unei întâlniri sau aștepți un semn de la celălalt. „Creierul nostru tratează literalmente asta ca pe o dependență”, spune specialista.
Această stare de alertă continuă îți poate muta energia din alte zone ale vieții către o supraveghere emoțională constantă. Potrivit lui Devyn Simone, nivelul ridicat de incertitudine menține sistemul nervos suprasolicitat și afectează starea generală de bine. „De fapt, acest lucru te poate afecta, în special sistemul tău nervos, deoarece acel nivel de incertitudine îți menține sistemul nervos suprasolicitat.” Concret, te surprinzi întorcând pe toate părțile o conversație, întrebându-te ce a vrut să spună partenerul sau rămânând blocată de o anulare de plan în ultimul moment.
Semnalul de alarmă de la trei luni
Un indicator important, care ar trebui luat în serios, apare după trei luni de relație. Dacă după acest interval persistă nesiguranța legată de planurile de weekend sau dacă teama de a face planuri de viitor este încă prezentă, acesta este un semnal de alarmă. Specialista atrage atenția, cum relatează Lyla, că ambiguitatea nu mai poate fi considerată o abordare relaxată, ci mai degrabă o formă de evitare care te ține pe loc.
În acest punct, multe femei ajung să negocieze cu ele însele, acceptând mai puțin decât își doresc sau fiind de acord cu jumătăți de măsură, deși în interior simt că ceva nu este în regulă. Devyn Simone descrie acest compromis ca pe o formă de auto-trădare, făcută în speranța că și cealaltă persoană este la fel de implicată. „Îți faci cumva un deserviciu sau te trădezi pe tine însăți, deoarece poate faci lucruri sau ești de acord cu lucruri în speranța că cealaltă persoană este la fel de interesată sau la fel de implicată”, explică ea.
Cum poți încheia o astfel de dinamică
Dacă dorești să închei o astfel de legătură, recomandarea este să abordezi conversația cu un plan clar. Obiectivul nu este să îl convingi pe celălalt să se răzgândească, ci să exprimi ceea ce simți și ce fel de relație îți dorești. Formula propusă este una directă și onestă: „Caut ceva mai intenționat, iar ce se întâmplă acum nu funcționează pentru direcția în care vreau să merg.”
Este important să îți amintești că nu trebuie să cauți validarea sau alegerea celeilalte persoane. „Când intri în conversație, amintește-ți că nu vei încerca să-i convingi să te aleagă pe tine. Dacă sunt suficient de proști să te lase să pleci, fii suficient de inteligentă să pleci”, subliniază Devyn Simone.
Pași concreți pentru vindecare
Primul pas pentru a ieși dintr-un situationship este propria ta claritate. După trei luni, dacă încă te confrunți cu semne de întrebare despre viitor, tratează acest lucru ca pe o informație, nu ca pe o problemă pe care trebuie să o rezolvi. Apoi, pentru vindecare, una dintre metodele indicate de expertă este regula „fără contact”. Aceasta presupune blocarea persoanei respective și abținerea de la verificarea activității sale pe rețelele sociale, pentru a rupe ciclul de așteptare și analiză care menține stresul activ.
După ruptură, sfatul cheie este să te întorci spre tine. Acest lucru înseamnă să te reconectezi cu activitățile care îți aduc bucurie și să îți întărești relația cu propria persoană. „Cu cât realizezi mai mult că te poți baza pe relația ta cu tine însăți, cu atât vei fi mai puternică să iei decizii inteligente care te susțin pe tine, în loc să faci compromisuri pentru a te diminua pentru a fi aleasă de altcineva.” În zilele în care te întrebi dacă nu ceri prea mult, Devyn Simone oferă un memento valoros: „Toți merităm mai mult. Toți merităm să fim aleși.”
